Gebelik sonrası kabızlık

DOĞUM SONRASI KABIZLIK

Doğum sonrasında bağırsak hareketlerinde azalmalar olarak kabızlık sorunu gelişebilir. Dışkılama doğum sonrasında hemen düzene girmeyebilir ve kabızlık olur. Kabızlığın birçok sebebi olabilir.

Doğum sonrasındaki kabızlığın nedenleri nelerdir?

1. Doğum sonrasındaki kabızlığın bir nedeni psikolojik olabilir. Anne dikişlerinin açılmasından korkarak psikolojik olarak dışkı yapma konusunu baskı altına alabilir.

2. Doğum sürecinin getirdiği olumsuz durumlardan dolayı annede iştahsızlık sorunu gelişmiş olabilir.

3. Bağırsakların doğum sırasında olumsuz etkilenmesi de kabızlık gelişimine zemin hazırlar.

4. Karın kaslarının doğum sürecindeki gerilmeden dolayı tam olarak çalışmaması.

5. Doğum öncesinde bağırsak hareketlerinin fazla olmasından dolayı dışkılamanın doğum öncesinde oldukça fazla yapılmış olması.

6. Uzun bir süre bir şey yemeden zaman geçirme.

Doğum sonrasında kabızlığı yenmek, bağırsak hareketlerini düzene sokmak için ne yapmalıdır?

1. Bol bol lifli gıdalar tüketilmelidir. Sebze ve meyve tüketimi, komposto, kurutulmuş meyveler, elma, kepekli ekmek, fındık, fıstık tüketilmelidir. Ayrıca tam tahıllı gıdaları da tüketmekte fayda vardır. Çikolatadan uzak durulmalıdır.

2. Eğer tuvalet ihtiyacı varsa mutlaka yapılmalıdır. Ertelenmemelidir. Tuvaletini tutmak kabızlığı artırabilir.

3. Psikolojik etkenlerden kurtulmalıdır. En önemli psikolojik etken dışkılama sırasında dikişlerin açılmasından duyulan korkudur. Bu korku yersizdir.

4. Sıvı tüketimini artırmak gerekir. Çünkü doğum sonrasında kabızlığın önemli etkenlerinden birisi de vücuttaki sıvının azalmasıdır. Bu yüzden bol su ve meyve suyu tüketerek sıvı dengesini sağlamak ve bağırsakların daha iyi çalışmasını sağlamak mümkündür. Günde 6 – 8 su bardağı arası sıvı tüketilmelidir. Eğer bebek emziriliyorsa bu sayı daha fazla olacaktır. Meyve sularından kuru erik suyu doğum sonrası kabızlığın giderilmesinde yardımcı olabilir.

5. Doğum sonrası kabızlık sorununa karşı egzersiz yapmayı ihmal etmemelidir. Egzersiz bağırsakların çalışmasına yardımcı olacaktır. Vücut ne kadar hareketli olursa bağırsaklardaki hareket de artacaktır. Mümkün olduğunca kısa mesafeli de olsa yürüyüş yapmaya gayret göstermelidir.

6. Tuvalet sırasında çok fazla ıkınmanın hemoroid gelişimini hızlandıracağını veya var olan hemoroid sorununu olumsuz etkileyeceğini de unutmamak gerekir.

7. Ayrıca bağırsak hareketlerini hızlandırıcı, dışkıyı yumuşatıcı ek bir ilaç v.b. hekim tarafından tavsiye edilirse bunlar da alınmalıdır.